陈氏太极拳一路单式帮学歌诀：
1.预备式：
沉肩坠肘头顶悬，含胸拔背心静然。身备五弓周体松，端然恭立目视前。
2.金刚捣椎：
缠丝连绵如布棋，顺缠逆缠寓玄机。待机撩阴脚手上，陡然一震见高低。
3.懒扎衣：
临敌不慌懒扎衣，柔化刚发两相宜。双臂缠绕成蓄势，肩靠肘打尽披靡·。
4.六封四闭：
棚捋挤按左右门，六封四闭无隙趁。东南西北门户紧，双掌按下力千钧。
5.单鞭：
单鞭运化腰胯功，掌肘勾抓任我行。通背内劲足跟起·，左手穿化击当胸。
6.白鹤亮翅：
如鹤振翅气昂扬，右掌卷帘暗腿藏。含胸拔背虚实变，立身中正应八方。
7.斜行拗步：
不疾不滞左右缠，动静开合是真传。斜行不是单鞭势，顾盼中定隅方站。
8.初收再收：
扩胸环抱搭手出，独立下踩脚面骨。神聚气荡撅手臂，内劲发出如破竹。
9.前蹚拗步：
合中寓开气贯顶，欲开先合守护胸。右足暗扣敌身后，转腰旋肩分双手。
10.掩手肱捶：
身如张弓手似箭，凝神聚气击当前。周身发动如迅雷，轰然一击绽红花。
11.披身捶、背折靠：
左右挂打逞英豪，犹如戏耍雉鸡毛。往复摺叠腰为轴，运化肩肘出奇招。
12.青龙出水：
左右鸾肘形如猿，缩身煞腰破元关。左手掷出皮条掌，抽身挥出流星拳。
13.双推手、三换掌：
以腰带手横掌推，就势缠裹腰脊催。运用太极柔化劲，刁拿锁带审时为。
14.肘底捶：
叶里藏花肘底捶，防上击下如端灯。外示安逸·虚实变，见机使招应从容·。
15.倒卷肱：
金蝉脱壳倒卷肱，退进都在五行中。虽退攻防自然在，步走蛇形身中正。
16.退步压肘：
右采左截退为攻，不知高低捉我肱。右使小盘左压手，反手一击抹眉红。
17.中盘：
接住彼臂借彼力，紫燕侧翅斜飞急。左手高挑取下巴，右手顺势海底袭。
18.闪通背：
气通三关神贯顶，刁拿锁带采挒成。转身发出合身力，把尔摔个倒栽葱。
19.云手：
云手运化在腰胸，左右盘旋按捋棚。虚实开合任变化，侧身进步用肘攻。
20.高探马：
左手采敌右手打，形同驭手来牵马。高锁咽喉横击颈，挫身屈肘乘机打。
21.左右擦脚：
身正足稳不动摇，左右盘腿连环套。交替踢打稳而疾，聚精会神除凶暴。
22.左右蹬一根：
左右蹬法一般同，屈腿沉裆站如钉。哈声发脚猛而疾，双拳同展力无穷。
1990年5月27日~6月10日载于《中国体育报》中缝，原作者向光。
（载录时个别字句略有改动。）
原说明：为使初学者增强记忆和提高学习兴趣，试编此帮学歌。
同时，作者也希望能引出好的帮学歌来。
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