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【引用】陈氏太极拳帮学歌诀(下)  

2011-10-26 18:28:01|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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                      陈氏太极拳一路单式帮学歌诀(下):

原说明:为使初学者增强记忆和提高学习兴趣,试编此帮学歌。同时,作者也希望能引出好的帮学歌来。

 

23.击地捶:

松身蓄力劲频催,左脚上步右腿屈。左臂挑起护头部,右拳由上向下击。

24.翻身二起脚:

打前顾后防暗袭,骤然转身反背击。弹阴踢面二起脚,落地扑虎又施威。

25.兽头式:

身怀技艺不慌忙,哪怕虎豹与豺狼。左右挂打贴身靠,右拳反击致命伤。

26.旋风脚:

双手绞缠如上马,右脚站定左脚跨。突然飞脚如旋风,拨开敌手脚横打。

27.小擒打:

交手缠绵乱插花,螺旋顺势一把抓。铺地锦势先向下,上挑下打兼擒拿。

28.抱头推山:

抱头推山气势宏,沉裆松腰神贯顶。意在掌根成蓄势,劲由脊发右步弓。

29.前后招:

腰活步灵前后招,意在左右练侧腰。双臂缠绕周身劲,闪展攻防有奇招。

30.野马分鬃:

左缠右绕任屈伸,犹如马鬃左右分。顺遂变换开合劲,柔腰百摺气贴顺。

31.双震脚:

采住敌臂反关拿,提步跃起双震脚。撅臂踏足人难防,击掌打敌宜松腰。

32.玉女穿梭:

身陷敌阵不惧畏,踢前打后把敌催。施展玉女穿梭术,腾身疾跃出重围。

33.摆脚跌叉:

腾空摆莲脚如飞,啪啦一声扫面门。下路使出铺地锦,穿身靠打显神威。

34.金鸡独立:

金鸡独立气昂扬,穿掌扑面不胜防。提膝上击致命处,沉气踏足势难挡。

35.十字摆莲:

此势前接高探马,照前顾后回身打。右脚旋起向后摆,落地震脚海底花。

36.指裆捶:

左右震地气撼山,双拳激起滔滔浪。合劲蓄力开两胯,劲由脊发大敌裆。

37.白猿献果:

白猿敬佛献鲜果,拳膝并用合身出。贴身屈肘拳上打,膝顶裆肚下踏足。

38.雀地龙:

太极神功妙无穷,合劲下沉雀地龙。左腿化作铺地锦,右蹬左弓打裆胸。

39.上步七星:

动急急应遇缓随,双拳交变解敌危。交叉双腕点为轴,转换摺叠在腰椎。

40.退步跨虎:

前式怀抱七星斗,转身退步成跨虎。双手一震开而合,劲如脱铐裆下弧。

41.转身双摆莲:

疾风劲草知根深,头如悬钟虚领劲。双臂展开旋转力,右脚斜飞摆面腿。

42.当头炮:

文象开始武象终,意气风发莫稍停。卷放蓄发整体劲,当头抖发见真功。

43.收势:

内外兼修太极功,滔滔拳架到此终。两手轻按气下沉,太极收势松静中。

勉学歌:

太极拳法妙无穷。以气运身贯始终。朝夕研练能无懈,妙理循环法自通。

 

1990年5月27日~6月10日载于《中国体育报》中缝,原作者向光。

(载录时个别字句略有改动。)

 

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